3月21日是世界睡眠日，中國醫(yī)師協(xié)會等單位聯(lián)合發(fā)布了2014年中國睡眠指數(shù)，與2013年相比，2014年中國人睡眠狀況總體呈現(xiàn)向好發(fā)展，兩級分化趨勢漸現(xiàn)。其中，七成城市職場人會倚車窗睡去，手機、平板電腦成國人最佳“床伴”。
中國人睡眠狀況總體向好 職場人睡眠差
據(jù)調查，2014年中國睡眠指數(shù)總得分66.5份，較2013年的64.3分提升了2.2分，總體呈現(xiàn)向好發(fā)展，但其中超過36.2%的居民得分低于及格線60分，而2013年這一比例為24.6%，這說明了國人睡眠狀況兩極分化趨勢漸現(xiàn)。整體來看，人們開始享受舒適的睡眠，但同時更多人飽受劣質睡眠的困擾。
在調查涉及的40個城市中，睡眠指數(shù)的得分隨著城市層級的增高而下降，三線城市平均睡眠指數(shù)61.4，而一線城市的平均睡眠指數(shù)為60.3，農村和小城鎮(zhèn)居民的睡眠指數(shù)得分均在70分以上，而城市居民的得分僅為61.6分。
城市職場人的睡眠指數(shù)得分皆處于平均分之下，即便是得分最高的教師群體只有63.7分，城市職場人在工作的強壓之下，有七成會在路上倚車窗睡去，其中超過一成表示這種情況經常發(fā)生，同時超過四成國人表示曾因睡著坐過站。許多人在接受采訪時表示，感覺到沒時間睡覺，即便睡得早也是睡得不好，睡眠質量不好，大家只能忍著。
學齡期兒童因完成作業(yè)耽誤睡眠
中國睡眠指數(shù)調查發(fā)現(xiàn)，超過三成學齡期兒童的父母認為，孩子睡得不夠，其中87.1%的學齡期兒童家長表示，孩子因為完成作業(yè)而耽誤了睡眠時間。58.5%的家長認為，上學的時間太早也是導致學齡期兒童睡眠不足的重要原因。有學生在接受采訪時表示，晚上12點睡覺，早上5點就得起床，只睡5個小時，睡眠嚴重不足。
手機和平板電腦成中國人最佳“床伴”
調查還發(fā)現(xiàn)，成人到了睡覺時間卻舍不得睡覺也是影響睡眠的一個原因，特別是現(xiàn)在手機和平板電腦的普及，使得很多人睡前要上會網才能睡覺。玩網絡游戲上床后難以入睡，眷戀刷屏、在床上繼續(xù)各種活動直至犯困，已成大多數(shù)人的習慣。
調查顯示，近六成人上床之后，仍會上會網才睡去，看書、看電視仍是床上活動的首選之一，中國人在床上玩手機、平板電腦的時間平均達29分鐘，其中，13.4%的使用時間在一小時以上，手機和平板電腦成為中國人的最佳“床伴”。
據(jù)調查，六成人在床上玩手機和平板電腦，主要是刷微信、微博、聊QQ，其次是獲取資訊；過半的受訪者利用睡前的這段時間上網、或瀏覽新聞，還有39.8%的人用移動設備看電子書。
即使依依不舍地告別手機、平板，也不能保證躺下就能入睡，調查顯示，中國人從準備入睡到睡著，平均需26分鐘，北京同仁醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任葉京英說，良好的日照和正常的飲食對我們維持睡眠、生活節(jié)律很重要。
